10 Minutos de yoga al levantarte pueden cambiar todo tu día


En esos días en que nos levantamos con el pie izquierdo, necesitamos algo que desde muy temprano levante nuestro ánimo, y ¿qué mejor que el ejercicio para mejorar nuestro humor?

Desde hace algún tiempo descubrí que con tan solo 10 minutos de yoga por las mañanas a penas te levantas, es suficiente para tener energía durante todo el día, desde entonces es un hábito que incluí a mi rutina de forma permanente.

NO está recomendado hacer yoga todos los días, ya que los músculos podrían verse afectados, pero dado que se trata de solo una rutina de 10 minutos, no existe ningún problema, es solamente lo justo y necesario para estirar tu cuerpo y prepararlo para todo lo que deberá hacer durante el día.

El yoga como rutina diaria

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Con esta práctica diaria, el yoga se convertirá rápidamente en parte de tu rutina diaria, y dado que se trata de poco tiempo, no representará el sacrificio de otras responsabilidades y no tendrás excusa para saltártela, a menos claro, que un mañana te quedes dormida y vayas tarde al trabajo.

¿Cuáles son las mejores posiciones para la mañana?

Si hay algo que debes saber sobre el yoga es que algunas posiciones sirven para activar el cuerpo y otras para relajarlo. Tratándose de la mañana, lo mejor es practicar el saludo al sol, bastará con 8 o 9 repeticiones de este movimiento milenarios para llenarte de buenas vibras desde muy temprano.

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¿No sabes cómo hacerlo? ¡No te preocupes! Aquí te lo enseño…

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El saludo al sol es considerada la madre de todas las posturas y eso es gracias a que incluye casi todos los movimientos básicos y te permite conectar profundamente con tu respiración y tu concentración, que es el objetivo básico del yoga.

¡Inténtalo tú también en casa!

Con información de YogaTeca

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