Esta “dieta de la pasta” te hará perder 5 kilos fácilmente

dieta de la pasta

La pasta se ha ganado la mala fama de hacer engordar, sin embargo, esto es falso. No es la pasta la que engorda, sino el acompañante, que normalmente es alto en grasa. Consumida en su justa proporción, es un alimento muy saludable.

Esta famosa dieta, como su nombre lo indica, está basada en la ingesta de la pasta. Sin embargo, también viene acompañada de otros alimentos. Este plan de adelgazamiento progresivo permite perder entre 5 o 6 kilos al mes, siempre y cuando se cumpla a cabalidad, evitando el efecto rebote.

Si eres amante de la pasta, esta dieta es para ti.

Dieta de la Pasta:

LUNES
Desayuno: Café o infusión una pieza de fruta.
Media mañana: Zumo natural de naranja sin añadirle azúcar.
Comida: Pollo a la plancha con verduras al vapor y un pedazo de queso fresco.
Cena: Pasta con verduras a la plancha.

MARTES
Desayuno: Una infusión con una tostada con mermelada sin azúcar y un yogurt desnatado.
Media mañana: Zumo de fruta sin azúcar.
Comida: Merluza al horno y verduras al vapor.
Cena: Pasta integral con calabacines.

MIÉRCOLES
Desayuno: Café o infusión y una manzana.
Media mañana: Un vaso de leche descremada.
Comida: Verduras al vapor un poco de queso de fresco.

JUEVES
Desayuno: Una tostada de mermelada de manzana sin azúcar con una infusión.
Media mañana: Zumo de pera sin azúcar.
Comida: Un bistec de ternera a la parrilla acompañado de judías verdes hervidas y dos pedacitos de queso descremado.
Cena: Pasta con guisantes y verdura a la parrilla.

VIERNES
Desayuno: Café o infusión y una pieza de fruta, la que se quiera.
Media mañana: Un vaso de leche desnatada.
Comida: Pescado a la plancha con verduras hervidas y un yogurt desnatado sin azúcar.
Cena: Sopa de pasta con legumbres y verduras al vapor.

SÁBADO
Desayuno: Dos tostadas con mermelada de melocotón o manzana sin azúcar.
Media mañana: Zumo de naranja o melocotón.
Comida: Conejo asado con verduras al vapor.
Cena: Pasta con pimientos rojos y verduras gratinadas con queso.

DOMINGO
Desayuno: Café o infusión y una manzana o naranja.
Media mañana: Zumo de fruta, la que se quiera.
Comida: Huevo duro con verduras y unas patatas a la parrilla.
Cena: Pizza de verduras y queso.

MERIENDAS DIARIAS
Un zumo natural de la fruta que elijas. (Sin azúcar)

Es recomendable el consumo de 1,5 o 2 litros de agua al día, esto te mantendrá hidratado y además te ayudará a adelgazar.

Dietas / recetasparaadelgazar.com

 

 


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