Beneficios del ajonjolí que ni te imáginabas

Las semillas de ajonjolí o sésamo son muy usadas en las comidas de Asia y el medio oriente, a parte de dar un sabor excepcional en la comida trae muchos beneficios para la salud.

ajonjoli

¡Tona nota!

Beneficios del ajonjolí

1- Son una fuente de importantes minerales entre ellos: manganeso, cobre, calcio, magnesio, hierro, fósforo y zinc

2- Son una buena fuente de fibra dietética

3- Contienen ingredientes que ayudan a controlar el colesterol y prevenir la alta presión.

4- Proveen vitamina B1, biotina y vitamina E.

5- Ayudan a proteger al hígado del daño oxidativo

6- Al consumirlas producen un suave efecto laxante

7- Ayudan a controlar el desarrollo de bacterias y hongos en el organismo.

8- Por su alto contenido de vitamina E se usan en productos contra el envejecimiento

9- Pueden ayudar a proteger la flora intestinal

10- Se cree que ayudan a mantener y mejorar la memoria

11- Ayudan a prevenir infartos y trombosis

12- Ayudan en el caso de hemorroides

13- Ayudan a regular el ciclo menstrual

14- Por su contenido de calcio ayuda con la salud de los huesos

15- Ayudan a proteger las encías

16- Ayudan al buen funcionamiento de los pulmones

17- Se cree que tienen propiedades afrodisíacas y ayuda con la capacidad sexual

Como consumir el ajonjolí

1- Puedes ponerlas semillas en cereales y ensaladas

2- Puedes usar el aceite de ajonjolí para aderezos de ensaladas

3- Se les puede poner a las pastas o fideos para añadir sabor y aumentar su valor nutritivo.

Tip sobre el ajonjolí

1- Toma una cucharita con ajonjolí en ayuna , mastica y traga, bebe agua a temperatura ambiente seguidamente, esto servirá para adelgazar.

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Fuente: lindisima/recetasparaadelgazar

 

 


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