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10 Tips para hacer que los niños coman frutas y verduras


Si en casa tienes niños que por más que insistas no comen sus platos completos o simplemente evitan comer vegetales y frutas a toda costa, sigue estos consejos de un experto para hacer que tus hijos o hermanitos puedan tener una alimentación balanceada, necesaria para su correcto crecimiento.

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10 Tips para hacer que un niño renuente a comer, lo haga:

1. Deja que tu hijo escoja frutas y vegetales en el supermercado.

2. Que el niño ayude en la cocina agitando la mezcla y agregando especias.

3. Utiliza moldes para galletas para preparar estrellas de pepino o soles de manzana.

4. Sumerge las frutas y vegetales en salsas o cremas para untar.

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5. Minimiza las distracciones y apaga el televisor durante las comidas.

6. Ralla la zanahoria y calabacines en guisos y salsas para pasta.

7. Decora el cereal con trozos de frutas en lugar de azúcar.

8. Asegúrate de que tu hijo tenga la oportunidad de ver a sus hermanos mayores, primos o amigos comiendo una variedad de alimentos. Los niños generalmente seguirán su ejemplo.

9. Olvídate de la idea de que deje el plato limpio y anímalo a que pruebe un poco de cada alimento del plato. Mientras más a menudo lo prueben, más probable será que lo coman voluntariamente.

10. Relájate. Haz que las horas de comer sean agradables creando un ambiente positivo y apacible. Adopte una postura neutra y evite elogiar o criticar en exceso a tus hijos.

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Con información de pediasure

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