Dieta equilibrada para perder peso sanamente

Para perder peso, es necesario un compendio de actividades que juntas lograrán los resultados esperados. Hacer ejercicios como cardio que te ayuda a quemar más grasas y sobre todo comer alimentos saludables.

Por ello te proponemos una dieta ejemplo para bajar de peso, pero es algo muy genérico, es decir, es solo para que veas como equilibrar y dividir las comidas a lo largo del día y la semana, como recortar los carbohidratos, sobre todo por la tarde y noche y qué alimentos son los ideales para llevar una dieta equilibrada baja en calorías. Eso sí, debes tener en cuenta que lo ideal es que acudas a tu médico especialista o a un nutricionista para que te lleve tu caso explícitamente.

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Dieta ejemplo de una semana para bajar de peso

Esta propuesta no se muestra con cantidades ya que eso dependerá de cada persona. Solo debes tener en cuenta que deben ser en porciones graduales hasta que te acostumbres a comer poco en cada plato.

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Con información de trendenciashombre

 


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