Dieta baja en calorías para eliminar kilos extras

¿Quieres adelgazar? Para ello no sólo es importante lo que comes sino también cómo lo haces, es decir, tus hábitos alimentarios influirán de una manera u otra en tu peso final. Por lo que será de vital importancia modificarlos hacia unos hábitos más saludables. 

Para contribuir con tu meta de perder peso, te proponemos un menú dietético para un día de alimentos bajos en calorías. Puedes inspirarte en estas comidas para diseñar tu propio plan balanceado que te permita perder kilos sanamente.

MENÚ DE UN DÍA DE DIETA:

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Desayuno

– Yogur desnatado y zumo de pomelo natural o 1 pieza de fruta.

– Tostada de pan integral con mermelada light (1 cucharada pequeña).

Media Mañana

– 1 Pieza de fruta

Comida

– Ensalada de mozzarella, tomate y orégano.

– Lenguado (150g) al horno con especias y menestra de verduras.

– Pan integral.

– 1 pieza de fruta e  infusión.

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Media Mañana

– 1 Pieza de fruta o 1 pieza de pan integral con queso bajo de sal.

Cena

– Puré de calabacín.

– Berenjena al horno.

– Yogur desnatado.

TIENES QUE VERLO: Menú de la dieta más equilibrada del mundo

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Con información de Dietistasnutricionistas

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