Mantén el equilibro entre proteínas, grasas y carbohidratos ¡Mira por qué!

No es suficiente con estar en déficit calórico para perder grasa, también es necesario mantener un equilibrio entre los carbohidratos, proteínas y grasas que consumas.

VER TAMBIÉN: Las calorías sí importan ¡Descubre por qué!

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Si diariamente consumes una cantidad determinada de calorías por debajo del requerimiento, es decir, en déficit calórico; se perderá peso efectivamente, sin embargo, si no hay un equilibrio en esas calorías que se consumen (supongamos que se consume solo carbohidratos sin grasas ni proteínas) ese peso perdido seguro será de masa muscular y no de grasa.

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Perder masa muscular en vez de grasa es totalmente desfavorable si se quiere perder peso sanamente, por esto es importante establecer un equilibrio acorde a las necesidades y objetivos de cada persona.

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