¿Quieres prevenir las enfermedades respiratorias? Sigue estos consejos

Muchas veces, tenemos diferentes reacciones a los cambios ambientales o bien a los microorganismos que causan ciertas enfermedades respiratorias, como la gripe, tos, otitis, bronquitis, laringitis, entre otras afecciones.

Laprensa
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Estas enfermedades son de fácil propagación, pero podemos hacer acciones que prevengan totalmente estos padecimientos. Es recomendable no esperar a que los síntomas se manifiesten, o que este avance y se convierta en un trastorno severo.

Tfile
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Consejos para evitar enfermedades respiratorias:

1. Evitar la exposición al frío con el cabello húmedo, tanto en el día como en la noche.

 2. Alimentarse con una dieta balanceada rica es vitaminas y minerales, de esta manera se fortalecen las defensas, optimizando el sistema inmunológico.

3. Protegerse del frío, llevar suéteres o abrigos en caso de que el clima lo amerite.

4. Lavarse las manos con jabón antibacterial, particularmente cuando se ha tenido contacto directo con una persona que padece alguno enfermedad.

5. Descansar aproximadamente 8 horas diarias.

6. Se debe tomar líquidos en abundancia, evitando los de procedencia industrial, como jugos y refrescos.

7. Descansar entre las horas de trabajo.

8. Consumir alimentos que contengan vitamina C, esta refuerza los anticuerpos, y tiene un efecto sobre la mucosa respiratoria.

9. Si se padece que alguna enfermedad respiratoria y los síntomas persisten después de las 2 semanas, se puede presumir de una complicación, por lo que se necesario acudir al médico para un tratamiento de rigor.

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Con información de Bienestar.salud


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