Con esta fruta: Podrás equilibrar las hormonas y acelerar el metabolismo para adelgazar

Esta fruta se ha bautizado como un súper alimento y con mucha razón, ya que es muy rica en grasas monoinsaturadas, las cuales son muy saludables.

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¿Ya adivinaste que fruta es?, pues sí. Los aguacates son una de las fuentes nutricionales más bien redondeado de la naturaleza.

aguacate

Son ricos en antioxidantes que combaten el estrés oxidativo y ayudan a prevenir el desarrollo de tumores cancerosos. Su contenido en antioxidantes también disminuyen drásticamente el proceso de envejecimiento.

Los aguacates contienen muchos nutrientes que ayudan a mejorar todos los sistemas y funciones corporales. De hecho, un aguacate tiene una capacidad aproximada de 20 nutrientes esenciales, incluyendo:

  • La tiamina (vitamina B1); riboflavina (B2); niacina (B3); ácido pantoténico (B5); B6; biotina (B7); y ácido fólico (B9).
  • La vitamina E, que es un antioxidante que es soluble en grasa.
  • La vitamina A, que es extremadamente importante para la salud ocular.
  • El potasio, aproximadamente dos veces tanto como plátanos.
  • Calcio para los huesos.
  • La fibra dietética que ayuda al sistema digestivo.
  • El magnesio , que ofrece una amplia gama de beneficios para la salud.
  • Carotenoides y esteroles
  • Uno de los papeles más valiosos aguacates está mejorando la biodisponibilidad de los carotenoides liposolubles en otras frutas y hortalizas.

¡Y esta información ha causado sensación!

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Un grupo de individuos de una universidad basada brasileña descubrió que el aceite de aguacate mejora equilibra el sistema endocrino y la regulación hormonal, lo que lo convierte en un alimento ideal para las personas que padecen de obesidad por problemas hormonales y metabólicos.

Marifernandaxxx.blogspot
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¿De qué maneras puedes aprovecharlo?

Agregando 1/2 aguacate en batido favorito.

Incluyéndolo en ensaladas y sopitas.

batido-de-mango-y-aguacate

Con información de i24web


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