Cuando sepas los beneficios de la linaza no dudarás en incluirla en tu alimentación

La linaza es una pequeña semilla muy especial, ya que tiene muchas propiedades saludables. Es rica en vitaminas, del grupo B (incluyendo la vitamina B9 o ácido fólico) y también contiene vitaminas C y E.

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La linaza ha sido llamado “el más poderoso de alimentos de origen vegetal en el planeta “, ya que está lleno de componentes saludables, tales como:

  • Fibra,  tanto la fibra insoluble y soluble.
  • Ácidos grasos esenciales omega-3
  • Los lignanos (contiene de 75 a 800 veces más lignanos que cualquier otra planta comestible en el planeta)
  • Esta ayuda reducir el riesgo de enfermedades complicadas, como el cáncer, la diabetes, los accidentes cerebrovascular y enfermedades cardíaca.
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Otros beneficios:

Combate enfermedades relacionadas con el tracto gastrointestinal, incluyendo el estreñimiento, el daño de colon debido al uso excesivo de laxantes, diarrea, inflamación de la mucosa del intestino grueso (diverticulitis), síndrome del intestino irritable (SII) o irritable colon, úlceras en la mucosa del intestino grueso (colitis ulcerosa), inflamación del revestimiento del estómago (gastritis), y la inflamación del intestino delgado (enteritis).

¿Cuál es la manera más fácil de aprovechar la linaza?

Agrega linaza molida en tus batidos favoritos, ensaladas y recetas favoritas. Le dará un toque gustoso especial a tus comidas.

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Con información de i24web

 

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Video cortesía de i24videos

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