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Confirma si realmente llevas una alimentación saludable con este divertido test


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Una dieta balanceada no se trata sólo de saber qué comer sino cuánto comer. La distribución de los alimentos es importante y quisimos ponerte a prueba para ver qué tanto conoces acerca de lo que necesitas para estar bien. ¿Te animas a hacer este test?

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Alimenticio(1)

¿Tu alimentación es saludable?

Comes dulces…

  1. Siempre
  2. A veces (3 veces por semana)
  3. Raramente (menos de 3 veces por semana)

Comes alimentos salados…

  1. Siempre
  2. A veces
  3. Nunca

Tienes la costumbre de comer alimentos fritos…

  1. Todos los días
  2. Una vez a la semana
  3. Raramente

En las últimas semanas ¿tu peso ha estado dentro de tu ideal?

  1. No, estoy por arriba de 10 kilos
  2. Subo y bajo, pero nunca más de 5 kilos de mi peso ideal
  3. Sí estoy en mi peso ideal y estable

¿Cuántos vasos de agua tomas al día?

  1. De 1 a 3
  2. De 3 a 6
  3. Más de 7

Los fines de semana ¿cambias tu dieta y comes más?

  1. Siempre
  2. A veces
  3. Nunca

¿Padeces de mala digestión?

  1. Todos los días
  2. Al menos 2 veces a la semana
  3. Rara vez

Mayoría de a:

Es necesario que pongas en una balanza lo que quieres para tu presente y tu futuro en términos de salud y el estilo de vida que llevas ahora. Debes darte cuenta que una vida saludable te lleva a estar más sana todos los días y a sentirte bien contigo misma. Complementa tu dieta con ejercicio y agua.

Mayoría de b:

Necesitas poner atención en las porciones y el tipo de grasas que ingieres. Aunque no te pasas de los niveles generalmente, tu colesterol se puede ver afectado por esos gustitos que te das. Lo ideal es que sean menos las veces que te das chance y disfrutes de la vida saludable y sus beneficios.

Mayoría de c:

¡Eso es! Sabes que hay que cuidarse para tener bienestar en tu vida, debes mantener esa firmeza que te ha costado tanto trabajo. Complementa con fibra para que tu organismo deseche lo que no necesita.

Con información de Everydayme

¡Increíblemente delicioso! En el siguiente video te mostramos cómo hacer un batido desintoxicante quemador de grasa


Fuente: i24.videos

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Top 10 alimentos ricos en omega-3

Nueces

eladerezo.com

eladerezo.com

Sólo una cuarta parte de una taza llena de nueces, proporciona más de tus necesidades diarias de ácidos grasos omega-3 de origen vegetal. El tipo de ácidos grasos omega-3 en las nueces se llama ácido alfa-linolénico o ALA, y tiene propiedades anti-inflamatorias.


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