¿Se te olvidan las cosas? Estos 7 consejos potenciarán tu memoria

Todos han vivido esas situaciones de “mala memoria”. Esto no indica un problema gravísimo y peligroso. Lo que no sabes es que el ser humano tiene una memoria mucho mayor a la que utiliza normalemente. Solo es cuestión de ejercitarla. Conoce estos 8 consejos importantes.

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El escenario más común es el de la abuelita que no recuerda el nombre de sus nietos o cuando te presentan a varias personas y no logras recordar sus nombres. Tu mente también necesita cuidado especial. No se trata solo del cabello, el cutis o del cuerpo perfecto.

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Es importante aprender a desarrollar la capacidad de la retentiva para obtener grandes beneficios en el entorno social, académico, familiar y laboral. La memoria es básicamente una función que se encarga de almacenar todo lo que se ha aprendido en la vida. Este proceso inicia desde la infancia y va desarrollándose a través de los años.

Existen diversos factores que pueden afectar la memoria, entre ellos: depresión, estrés, Alzheimer, falta de atención y el mismo envejecimiento. Debes mantener activa tu mente para que las capacidades mentales no disminuyan con los años. Para esto, hay métodos y ejercicios especiales.

Las siguientes actividades te ayudarán a ejercitar la memoria:

  1. Lee Es buenísimo para tu memoria.
  2. Toma un curso de algo que te gusta. Así, la desarrollarás mejor.
  3. Hacer crucigramas y acertijos te ayudarán bastante.
  4. Los deficientes nutricionales pueden afectarte. Mantén una buena alimentación.
  5. Olvídate de las tensiones. Esto aqueja la memoria.
  6. Duerme, por lo menos, 8 horas al día.
  7. Haz pasatiempos que estimulen tu memoria.

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Es muy fácil y práctico. Solo debes tener constancia. En poco tiempo, comenzarás a ver los resultados positivos de estos ejercicios. No esperes que pasen los años  y anímate. Una mente ejercitada desde joven, será una mente sana en el futuro. Los especialistas de la salud lo recomiendan. Evitarás posibilidades de Alzheimer.

Recuerda: El cuidado de tu cuerpo es muy similar al de tu mente. Haces actividad física para verte mejor. Cuando haces ejercicios mentales, te sentirás mejor. Así que… ejercita todo tu cuerpo y mente.

Con información de salud180.com

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Video cortesía de i24videos

 

No te desesperes. El estrés no es bueno para tu memoria. Lo que debes hacer está en esta galería:

Si tienes problemas para organizar y recordar tus actividades diarias, estos consejos son ideales para ti. 

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