Smoothie vegano con un toque de jengibre navideño para cuidar la figura en navidad

Este batido es muy sabroso, sin mencionar lo saludable que es. Es libre de gluten, libre de huevo y no contiene leche, por lo que casi todo el mundo puede disfrutar de él

Con el podrás cuidar tu figura en las fiestas navideñas y compartir con tu familia sin sentir remordimientos, ya que tiene un excelente sabor.

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¡Presta atención a los detalles de su preparación!

Necesitas los siguientes ingredientes:

  • 1 taza de leche de almendras casera
  • 2 bananas peladas y cortadas en trozos.
  • 1 y 1/2 cucharadita de jengibre rallado fresco
  • 1/2 cucharadita de canela molida
  • 1 cucharadita de melaza
  • 1 cucharadita de extracto de vainilla.

Procedimiento:

Agregue cuidadosamente todos los ingredientes en la licuadora, y bata por 30 segundos o hasta lograr una consistencia cremosa y suave.

Indicaciones:

Tomar en el momento que usted prefiera, comparta y disfrute de un delicioso sabor navideño que cuida su cuerpo.

Información nutricional:

  • Calorías: 210
  • Grasa: 1 g
  • de proteínas: 2 g
  • Hidratos de carbono: 53 g
  • Fibra: 6,1 g
  • Calcio: 1% de la CDR (cantidad diaria recomendada)
  • Hierro: 0,6 mg
  • Vitamina A: 6% de la CDR
  • Vitamina C: 27% RDA

Este batido es también una rica fuente de ácido fólico, vitamina B2 – B6, cobre, magnesio, manganeso y potasio.

¡Te aseguro que no sabías esto del jengibre!

El jengibre es una raíz considerada como un agente limpiador del hígado, antiséptico y antibacteriano.

El jengibre también es un eficaz remedio contra la artrosis, dolores reumáticos y resfriados, porque contiene propiedades antiinflamatorias, por lo que disminuye el dolor muscular, y en las articulaciones.

Además, regula el metabolismo, mejora el flujo sanguíneo y regula los niveles de azúcar y de riesgo cardíaco. También se muestra un aliado en la lucha contra los mareos y vértigos relacionados con artrosis cervical.

El jengibre es ideal para combatir trastornos digestivos. Especial es su eficacia en la atenuación de las nauseas a causa de diversos factores, ya sea viajes, embarazos, entre otros.

Alivia los dolores menstruales, previene el cáncer, combate el asma, y mejora las funciones del cerebro.

Pero esto no es todo: también se recomienda su consumo para el tratamiento de cataratas, enfermedades del corazón, migrañas, accidentes cardiovasculares, depresión, infertilidad, cálculos renales, angina de pecho y pie de atleta, entre otros.

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Con información de i24Mujer

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