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3 Desayunos verdes para reducir tallas y botar kilitos


El desayuno es la comida más importante del día, es por eso que no debemos saltarla bajo ninguna circunstancia. Los  expertos afirman que si te has levantado de mal humor lo mejor es comer un rico desayuno para levantar esos ánimos, pero para no salirnos de la dieta te recomendamos algunos desayunos para perder peso.

Es importante consumir una ración de desayuno que nos satisfaga, pero no debemos quedar completamente full, pues no tendríamos energía para el resto de nuestro día, es por eso que preparamos para ti algunos de nuestras recetas verdes favoritas.

Smothie verde

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Para ello vas a necesitar, una taza de yogurt griego bajo en calorías, media taza de kiwis, una pera, una cucharada de semilla de chía y una cucharada de miel para endulzar. Es el desayuno ideal para aquellos que buscan algo un poco mas ligero. Podría confundirse con el jugo verde, pero son completamente diferentes, de hecho te aconsejamos tomar ambos, tu vaso diario de jugo verde al despertarte y pasadas algunas horas este smothie.

Montaditos verdes

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Los montaditos son uno de mis favoritos en cualquier momento, como desayuno, cena o snack, son fáciles, deliciosos y muy saludables si así lo quieres.

Para estos necesitaras dos rodajas de pan de siete granos, aguacate, tomate, espinaca y dos huevos y aceite de oliva. Tuesta las rebanadas de pan, agrega una cama de espinacas, el huevo cocinado a tu gusto, algunas rodajas de tomate y otras de aguacate, sazona con sal y un poco de aceite de oliva. La receta es para dos montaditos, pero si lo prefieres puedes comer solamente uno.

Green Sándwich

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Para esto vas a necesitar pan pita integral, aguacate, queso ricota, espinacas, tomates, aceite de oliva y algunas semillas de sésamo. Vas a calentar un poco el pan y abrir un pequeño bolsillo donde vas a introducir el resto de los ingredientes.Este es otros de mis favoritos, es muy fácil y puedes agregarle unos brotes de alfalfa para hacerlos aun más irresistibles.

TIP: Puedes acompañar cualquiera de estos desayunos con una taza de café y tener así la suficiente energía para llevar a cabo tu día.

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La comida más importante del día no puede pasar desapercibida, con estas tres ideas puedes echar a volar tu imaginación y comenzar a perder peso sin verte en la necesidad de sacrificar el estupendo sabor de tu desayuno.

Redacción i24Mujer

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