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Todas amamos los batidos de chocolate, y es que ¿ómo no? Si son un viaje gratis a nuestra infancia. Lamentablemente estamos de acuerdo en algo, no son precisamente la bebida más saludable que se haya creado. Su alto contenido en grasas, azúcares y lactosa hacen que no sean la primera opción en nuestra lista.

Pero, como siempre estoy buscando alternativas saludables para todas mis comidas favoritas, los batidos de chocolate no pueden quedarse atrás. Lo mejor de estos batidos es que además de ser sanos nos ayudarán si lo que buscamos es una opción para después de entrenar. ¿Quieres aprender a prepararlos? ¡Toma nota!

1. Cake-batter smoothie

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Ingredientes:

– 1 plátano congelado

– 1 taza de leche de almendras

– 1 cucharadita de mantequilla de coco

– 1 medida de polvo de proteína con sabor a cacao

– Chispas de chocolate

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora menos las chispas de chocolate, estas úsalas para decorar. ¡Que lo disfrutes!

2. Mint chocolate smoothie

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Ingredientes:

– 3 plátanos maduros congelados

– 1 vaso de leche de avena

– 10 hojas de menta fresca

– 1 puñado de espinacas

– 3 dátiles (para endulzar)

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Preparación:

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora y decora con virutas de chocolate.

3. Aguacate y chocolate

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Ingredientes:

– 1 aguacate maduro

– 2 cucharadas de cacao en polvo

– 5 dátiles

– 1 taza de leche de coco

Procedimiento:

Mezcla todo muy bien en la licuadora y decora con coco rallado.

Lo mejor de estas bebidas es que puedes compartirlas con los mas pequeños estando completamente segura de que es una bebida sana y aunque don bastante dulces, la presencia de azúcar refinada es completamente nula.

Batido depurativo para sanar tu cuerpo ¡y adelgazar!

Cortesía i24Videos


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