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5 actividades para perder peso que nada tienen que ver con el gym


Aunque cueste creerlo, existen maneras simples y hasta divertidas de perder peso. Ejercitarse no está directamente relacionado con estar todo el día en un gimnasio o levantar pesas 24/7. La clave está en moverse, el movimiento es lo que permitirá que quememos calorías y nos convirtamos en personas saludables. Por esto queremos sugerirte algunas actividades que te pueden ser de ayuda si lo que quieres es comenzar a cuidar tu cuerpo y tu salud.

Estas 5 opciones te permitirán perder peso, sin embargo si las combinas con una dieta baja en grasas, carbohidratos y azúcar, los resultados pueden ser más increíbles. ¡Adelante!

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AEROBICS

1. Aeróbicos

Este es uno de los mejores ejercicios para bajar de peso rápidamente, estos van dirigidos especialmente a las piernas, glúteos y caderas, estas son partes del cuerpo que las mujeres quieren tonificar. Si haces aerobics por lo menos una hora diariamente, es casi seguro que observes resultados en la primer semana.

2. Montar en bicicleta

Este es un buen ejercicio para quemar calorías y cuando se hace al aire libre se disfruta más. Montar en bicicleta te permite ejercitar las piernas y los muslos, además, te da mucha resistencia física.

3. Natación

Sin duda este ejercicio es el mejor para bajar de peso en una semana y más en época de verano que es cuando la mayoría de las personas, en especial las mujeres deciden verse esbelta. Si haces natación durante un tiempo de una hora quemas alrededor de 800 calorías al día y tonifica todo tu cuerpo.

CAMINAR

4. Caminar

Este es uno de los ejercicios más fáciles de realizar, además este es un ejercicio cardio que sirve para tonificar el estómago, las piernas y las caderas. También ayuda a quemar calorías, lo que beneficia la pérdida de peso.

5. Baile

Este ejercicio va dirigido a tonificar todo el cuerpo. Además es considerado uno de los mejores ejercicios para bajar de peso en poco tiempo y es uno de los más divertidos. Puedes poner un canal con música y bailar, así de fácil es. El baile funciona para quemar calorías y es beneficio para disminuir el estrés. Es importante que trates de bailar por lo menos una hora diariamente.

Con información de astook

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