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7 Snacks alegres y deliciosos para tardes aburridas


A eso de las 4 de la tarde siempre me ataca una ansiedad por comer lo que sea, esto es algo completamente normal que le pasa a muchas personas y es una de las principales causas por las que rompemos la dieta.

Pero, ¿qué podemos hacer para evitar comer calorías de más por las tardes?

La respuesta está en el lunch, tenemos que hacer una comida rica en proteínas y fibra, además tenemos que cuidar que sea baja en carbohidratos procesados como pastas o arroz y sustituirlos por hortalizas (papas, batatas, zanahorias, ñames, etc.). Sin embargo, aun así necesitamos un snack de media tarde para mantener nuestro metabolismo activo.

Estas son algunas de mis opciones favoritas más sanas y deliciosas…

1. Barras de cereal

Al contrario de lo que imaginarías, las barras de cereales son muy fáciles de hacer. Solo tienes que agregar unos cuantos cereales (avena o germen de trigo), semillas y el endulzante de tu preferencia. Aquí tienes mi receta especial.

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2. Gelatina

Este postres es rico en colágeno, es decir que es perfecto para nuestra piel. Solo asegúrate de comprar una en su versión dietética.

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3. Infusiones

Una infusión de jengibre en horas de la tarde no solo te alegrará el resto del día, también te hará sentir saciada.

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4. Pudín de chocolate

¡Alto! No cualquier pudín de chocolate. Si tienes un antojo de cacao, prueba esta deliciosa receta libre de lácteos y grasas trans.

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5. Bastones frescos con salsa

Corta bastoncitos de verduras como zanahoria, apio o pepino y cómelos acompañados de un dip fresco y delicioso de yogurt. Aquí tienes 3 deliciosas formas de preparar salsa de yogurt.

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6. Tostada de aguacate

Mezcla puré de aguacate con un poco de ajo, sal y pimienta, úntalo en una tostada integral ¡y listo!

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7. Mix de nueces

Mezcla algunos de tus frutos secos favoritos y come un puñado a la media tarde. El mío tiene almendras, avellanas y nueces.

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Cortesía i24Videos


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