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9 Cosas que debes saber antes de practicar pilates


Toda actividad que además de fortalecer el cuerpo se centre en conectarnos con nuestro propio subconsciente, vale la pena probarla y este es el caso del pilates. Desde hace un tiempo que quería iniciarme en esta práctica y ahora que lo hice, aprendí muchas lecciones, cosas que hubiese agradecido que alguien me advirtiera antes de comenzar a tomar mis clases.

Si tú estás decidida y quieres comenzar a practicar pilates, entonces deberías saber esto…

1. ¿Cuántas personas debe haber en una clase?

Aunque sean un poco más caras, opta por clases con menos de 20 personas, de hecho, lo ideal es que sean grupos con menos de 5 integrantes.

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Foto: Relajemos 

2. ¿Sola o acompañada?

Si es posible, busca un entrenador personal.

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Foto: Grupo O Burgo

3. Nunca pagues sin probar

Antes de pagar la matricula, toma una clase de prueba.

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Foto: Cuidateconsalud

4. Busca verdaderos profesionales

Si en esta clase no escuchas la oración “fortalecer el suelo pélvico”, huye de ahí. Este debería ser el principal objetivo de cualquier entrenador, si no habla del tema o no sabe lo que es, quizás no sea un sitio muy profesional.

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Foto: Relajemos 

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5. ¿Qué debo comprar?

Si se trata de una clase grupal no necesitas equipo, pero en un entrenamiento individual con un entrenado necesitarás un ‘reformador’, una plataforma que se desliza sobre raíles montados en un marco rectangular y que utiliza el peso del cuerpo como resistencia.

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6. ¿Y los resultados?

Comenzarás a notar los resultados después de 4 o 6 semanas.

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Foto: Relajemos 

7. Indicaciones especiales

¿Sufres de incontinencia urinaria? Entonces, antes de inscribirte debes consultar con tu médico.

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Foto: Relajemos 

8. En el embarazo…

Gracias a que nos ayuda a fortalecer el suelo pélvico, el pilates es ideal para embarazadas.

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Foto: Relajemos 

9. Yoga y pilates ¿son la misma cosa?

Aunque tiene mucho en común con el yoga, no deben confundirse. Ambos se centran en la conexión cuerpo-mente y utilizan la respiración como principal medio, sin embargo, el objetivo del yoga es estirar los músculos, mientras que el pilates busca aumentar la fuerza.

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Foto: Relajemos 

Ahora que sabes esto, estas lista para inscribirte en esa clase y disfrutar de todos los beneficios de esta merecidamente famosa actividad.

Esta rutina de pilates es ideal para relajarte

Cortesía i24Videos


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