9 Trucos para personas que quieren comer sano pero no tienen tiempo

Si quieres comenzar a comer y cocinar alimentos sanos, pero no tienes el tiempo suficiente, no tienes nada de lo que preocuparte, no estás [email protected], son muchas las personas que tienen este mismo problema, es por eso que hemos recolectado para ti algunos trucos interesantes que de seguro te ayudarán. 

Aquí tienes 11 trucos simples para que comiences a no sólo mejorar tu nutrición y consumir al mismo tiempo platos deliciosos, sino también para ahorrar muchísimo tiempo

1. Congela tus caldos:

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Puedes hacerlo tú mismo, pones el caldo en un molde, lo congelas y lo usas cuando necesites, esto te servirá  para añadir sabor a la comida, además es muy fácil de usar, solo lo tiras al sartén y está listo.

2. Congela tu desayuno:

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Durante tu día libre tomate tu tiempo y prepara los desayunos de toda la semana y guárdalos en el congelador, siempre tendrás tu desayuno listo. 

3. Vegetales congelados:

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Haciendo esto conservarán sus vitaminas y estarán frescos para que los uses cuando necesites. 

4. Ollas al vapor:

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Asegúrate de tener una a mano, son fáciles de usar, rápidas y los alimentos quedarán mucho más sabroso y saludables. 

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5. Lee la etiqueta nutricional:

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Si lees muchos nombres complicados que no entiendes, intenta con otro que tenga ingredientes menos complicados, esto te ayudará a escoger alimentos más naturales. 

6. Compra bolsas y envases plásticos:

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Esto te ayudará a tener suficientes recipientes para preparar tus alimentos con antelación y guardarlos. 

7. Adquiere un recetario de comidas saludables:

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Esto te dará algunos ejemplos que sin duda te animarán a cocinar sanamente. 

8. Un peso:

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Comprar un peso te ayudará si no sabes como medir y controlar tus porciones. 

9. Cocción lenta:

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Una olla de cocción lenta hace prácticamente todo el trabajo, solo pones los ingredientes y listo, esto te permitirá dedicar tu tiempo a otras cosas. 

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¿Conoces algún otro truco para cocina de forma rápida y saludable? 

Con información de Upsocl

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