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Abdominales de acero con esta efectiva rutina


Todas soñamos con tener un abdomen perfecto, bien tonificado y sin rastro de grasa

¡No te preocupes! Deja de soñarlo y hazlo realidad con esta efectiva rutina.

 

Solo 5 ejercicios

¡Comenzamos!

Acostada sobre el piso levanta una pierna y luego la otra hasta lograr 15 repeticiones con cada una.

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Foto: Hacer ejercicios

¡Ahora plancha! Te colocas acostada hacia abajo, mantén la espalda recta y sube los glúteos, aguanta 25 segundo seguidos.

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Foto: Mi lado fitness

Ahora acuéstate de nuevo hacia arriba, levanta una pierna y luego la otra. Debes hacer 15 repeticiones.

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Foto: Tu gimnasio 

Continúa en la misma posición solo que ahora vas a aguantar 25 segundos con ambas piernas arriba.

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Foto: Mundo Fitness

Termina con esta plancha de lado, aguanta de nuevo 25 segundos en esta posición.

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Foto: NutriTienda

¡Con esta rutina lucirás unos abdominales de acero!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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