Aprende a preparar una infusión de avena para aplanar el vientre

La avena es el cereal de absorción lenta ideal para tener una buena digestión. Además es rica en vitaminas, aminoácidos, hidratos de carbono, minerales y un alto contenido en fibra. Aunque existen muchas formas de preparar la avena, hoy te traemos una alternativa mucho más refrescante.

¡Presta atención!

Ingredientes:

– 3 vasos de agua

– 2 tazas de copos de avena

– 1 cucharada de miel

– Una ramita de canela

Utensilios:

– Un cazo

– Una cuchara de madera

– Un colador

– Una botella de cristal de un litro

Preparación:

Pon a hervir el agua en un cazo y cuando llegue al punto de ebullición agrega la avena, la miel y la canela. Cocina durante 30 minutos, sin tapar, removiendo de vez en cuando. Pasado este tiempo tapa y retira del fuego, deja reposar por una hora.

El siguiente paso es colar la preparación y quedarte únicamente con el agua. Si no quieres desperdiciar la avena cómela con algo de fruta.

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¿Cómo tomarla?

Te recomiendo toma un vaso de esta preparación, media hora antes de cada comida, para lograr una sensación de saciedad. Bebe esta agua tres veces por semana para ver qué tal te sienta, si consideras que no es suficiente, puedes aumentar el consumo un día más.

Muy pronto comenzarás a notar la diferencia.

Con información de Mejor Con Salud

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