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Batido de proteína hecho en casa para etapa de definición


Un rato después de terminar nuestro entrenamiento, debemos ingerir alguna comida que logre repotenciar nuestro organismo, pero en mi caso, hay momentos donde se me dificulta poder comer una comida completa o no tengo algún snack a la mano.   

Para estos momentos existen los batidos de proteínas, cuyas propiedades a pesar de que son buenas, jamás te darán algo que no te de una comida. Sin embargo he aprendido a hacerlo yo misma y hoy quiero compartir la receta con ustedes.
 

Ingredientes

Es poco lo que necesitarás

  • 6 claras de huevo
  • 1 banana
  • 1 cucharada de miel

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Foto: Biotrendies

 

Preparación

Para evitar enfermedades producidas por comer huevo crudo, te recomiendo pasar las claras primero por unos minutos de microondas. 

Lleva todos los ingredientes a la licuadora. Puedes agregar algún endulzante o especia como canela para obtener un sabor más agradable. 

 

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Foto: Ictiva

 

Prepara esta fácil y rápido batido de proteína y ayudarás a tu cuerpo a tener una recuperación y un crecimiento óptimo después de haber entrenado. 

Aquí otra idea de batido de proteína.

 


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