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Batido detox de sandía ¡pierde peso y depura tu cuerpo!


Equipado con la bondad de la sandía, pepino, agua de coco, menta y jugo de limón, este batido también ayudará a eliminar las toxinas de su cuerpo y ayudar a perder peso. La sandía es una fruta excelente para calmar la sed, ya que 92% de su contenido es agua. Además, está cargada de vitaminas A y C, fibra dietética, beta-caroteno y sales rehidratantes esenciales que mantienen el cuerpo hidratado.

De hecho, las frutas ricas en agua como la sandía y pepino pueden hidratar de manera más eficaz que un simple vaso de agua. Además, la sandía es una buena fuente de antioxidantes y fitonutrientes como los flavonoides y los carotenoides. También es rico en licopeno, un fitoquímico que inhibe los procesos inflamatorios, neutraliza los radicales libres y protege contra la luz ultravioleta (UV).

El pepino, otro ingrediente rico en agua en este batido, es altamente beneficioso durante la temporada de verano. Tiene 95% de agua y contine vitaminas A, C, B6 y K. Además, el jugo de limón y menta en esta receta hacen este batido más refrescante y delicioso.

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Lo que necesita

Una sandía

Un pepino

Hojas de menta fresca

Agua de coco

Jugo de limón

Cubos de hielo

Un cuchillo

Una licuadora

Tazas de medir y cucharas

 

Pasos

1. Ponga 2 tazas de trozos de sandía en una licuadora.

2. Agregar ½ taza de agua de coco.

3. Pelar y cortar en trozos ½ pepino y agregarlos a la licuadora.

4. Añadir 2 cucharadas de hojas de menta fresca.

5. Añadir 1 cucharadita de jugo de limón.

6. Mezclar todos los ingredientes durante aproximadamente 1 minuto.

7. Agregue un poco de cubitos de hielo y mezclar de nuevo.

8. Verter el batido en un vaso.

¡Listo!

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Para incrementar los beneficios de este batido, siga los siguientes consejos:

1. Al cortar la sandía en trozos, no es necesario eliminar las semillas. Éstas son comestibles y tienen 30% de proteína.

2. Si es posible, utilice agua fresca de coco.

3. Añadir 1 taza de melón y unas fresas para mejorar el sabor de este batido, así como beneficios para la salud.

4. Si desea aumentar su contenido en proteínas, añadir 1 cucharada de semillas de chía, semillas de lino, semillas de cáñamo o proteína en polvo.

5. Puede refrigerar este batido para un máximo de 1 día, pero es mejor beber enseguida.

Con información de top10homeremedies

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