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Descubre cómo perder peso sin mucho sacrificio con estos 10 prácticos consejos


Perder peso es un tema que nunca deja de estar en boca de todos. Existen muchos métodos para adelgazar, pero la gente sigue buscando más. No es sólo un tema que preocupa a las mujeres. Los hombres también se han unido a la campaña de adelgazar.

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Más allá de lo estético y belleza, están los motivos de salud. Muchas personas tienen problemas cardiovasculares y pulmonares a causa de un peso elevado. Cualquiera que sea tu motivo, si llegaste aquí te mostraremos los mejores tips para lograr llegar al peso ideal. Continúa leyendo y toma nota.

Tips para perder peso efectivamente

  • Hidratación. Beber agua es más que fundamental en el proceso de pérdida de peso. Si no tomas suficiente líquido, tu cuerpo no estará en óptimas condiciones y traerá problemas de salud.

  • Ejercicios. Esto todos lo saben pero muchos no lo practican. Siempre hay que recordarlo: el cuerpo necesita moverse, ejercitarse y quemar calorías. No necesitas pasar horas en un gimnasio costoso. Bastan 30 minutos al día de caminata o cualquier actividad.

  • Algo muy práctico es utilizar las escaleras en lugar del ascensor. ¡Muévete! Esto también cuenta como ejercicio, pero muchas personas no lo toman en cuenta. Hazlo.

  • Come mejor. No es que tienes prohibido todas las comidas. Pero debes reducir el consumo de grasas y azúcares. No necesitas pasar hambre, sólo comer menos cantidad y más sano. Es recomendable comer cinco veces al día. El desayuno, merienda a media mañana, almuerzo, merienda en la tarde y cena ligera.

  • Conecta mente y cuerpo. Aunque no lo creas, el pensamiento positivo puede cambiar la realidad de las cosas. Si tomas tu peso con actitu negativa, posiblemente no logres alcanzar tu meta. Por otra parte, si lo asumes de manera positiva es más fácil conseguirlo.

Lo importante es ser constantes con todo lo que decidas. Un día cambia muy poco, pero la rutina saludable te convertirá en esa persona que quieres ser.

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Con información de mejorconsalud.com

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