Dieta depurativa para reducir la cintura en tan solo 15 días

Reducir la cintura es uno de los principales objetivos de aquellas que quieren estilizar su figura y mejorar la salud. La acumulación de grasa en la zona del abdomen es habitual tanto en personas obesas como en delgadas.

Es por eso que te traigo esta dieta con la que reducirás centímetros en la cintura en menos de 15 días de forma saludable y equilibrada, toma nota:

El desayuno:

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Estas son algunas de las propuestas de desayuno saludable:

– Batido verde de vegetales frescos, fruta, maca y aceite de coco extra virgen.

– Avena cocida con bebida vegetal, canela y frutos secos.

– Tostadas integrales con ghee y mermelada baja en azúcar.

– Bocadillo integral de aguacate y tortilla.

El almuerzo:

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En esta dieta es importante que cada comida cuente con tres raciones, presta atención a algunas de las propuestas:

– Ración de ensalada: agrega semillas y germinados.

– Ración de carbohidratos: pan integral, pasta integral, patata, batata, quinoa, mijo, entre otros.

– Ración de proteínas: carnes, pescados, huevos o legumbres.

La cena:

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La última comida del día siempre debe ser más ligera que las demás, esto ayuda a que podamos dormir mejor y el sueño es una parte importante de la pérdida de peso, la cena ideal para esta dieta está compuesta de:

– Verdura cocida al vapor, crema de vegetales, sopa o gazpacho.

– Proteína de fácil digestión: pescado blanco, carne de ave, huevo o aguacate.

– Una pieza de fruta: manzanas, peras, piña o papaya.

La mejor forma de reducir centímetros en la cintura es comer de forma sana y equilibrada, esta dieta debes complementarla con ejercicios, además si quieres ver verdadero resultados, debes despedirte de malos hábitos como el alcohol o el cigarrillo. Bebe mucha agua, por lo menos dos litros al día y una buena dosis de sueño.

No esperes más y comienza a trabajar en tu figura ideal.

Con información de Mejor Con Salud

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