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Esta dieta rápida te hará perder 5 kilos en muy pocos días


Este plan alimenticio, de la familia de las “dietas rápidas” tiene como objetivo hacernos perder peso en poco tiempo sobre todo si hemos tenido algunos excesos que nos han hecho subir unos kilitos. En este tipo de dietas, lo más recomendable es no extender los días y respetar las indicaciones en la medida de lo posible. 

Esta dieta es muy sencilla y te permitirá adelgazar 5 kilos en un lapso de 3 días. Solo debes tener en cuenta ciertas recomendaciones:

1. No excedas los 3 días estipulados.

2.Durante esta dieta debes beber 2 litros de agua al día. Si prefieres, puedes ayudarte tomando té o infusiones, nunca bebidas alcohólicas, azucaradas o gaseosas.

3. No realices ninguna actividad física extrema durante los 3 días de la dieta. 

4. Si te sientes débil o mareado interrumpe la dieta inmediatamente.

¡Toma nota!

 

Primer día

Desayuno: té negro o café, 1/2 naranja, 1 rebanada de pan tostado integral con una fina capa de queso fresco

Almuerzo: 100 gramos de carne magra,1 taza de judías verdes, Una taza de zanahorias

A media tarde: una manzana y un té

Cena: 1/2 lata de atún al natural, 1 tostada de pan integral, café negro o té.

GA 2040-2

Segundo día

Desayuno: 1 huevo (cocido, a la plancha o en tortilla francesa con muy poco aceite), 1 rebanada de pan tostado integral, 1/2 plátano, café negro o té.

Almuerzo: 1 filete pequeño de ternera, 1 taza de brócoli, 1/2 taza de zanahorias, 1/2 taza de postre de helado de vainilla.

A media tarde: medio plátano y un té.

Cena: 1 taza de queso fresco, 6 galletas saladas.

 

Tercer día

Desayuno: una manzana, 30 gramos de queso cheddar, cinco galletas saladas, té negro o café.

Comida: 1 lata de atún al natural, 1 taza de zanahorias, 1 taza de coliflor, 1/2 taza de postre de helado de vainilla.

A media tarde: una manzana y un te.

Cena: 1  huevo duro, 1 rebanada de pan tostado integral.

Con información de adelgazarysalud

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