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5 Frescas ensaladas que mejoran tu salud


Nada más rico que comerse una ensalada. ¡Me encanta! Disfrutar la frescura y los colores de los vegetales, combinar todos los ingredientes y crear sabores diferentes

En mi caso no puedo comer sin tenerla como acompañante, del tipo que sea, fría, caliente, combinada con frutas y con ricos aderezos. Para las dietas son la mejor opción, solo debes agregarle un tipo de proteína y listo. 

Te presento 5 opciones de ensaladas que no puedes dejar de probar.

 

Alimentan tu bienestar

 Las ensaladas, gracias a las vitaminas, proteínas y minerales que aportan sus ingredientes, resultan ser una efectiva opción para aliviar cualquier tipo de afección que tengamos en nuestro organismo.

Si padeces de alguna de las que nombro a continuación, te invito a preparar la ensalada con los ingredientes descritos. 

Para afecciones cardiovasculares

  • Espinacas
  • Lechuga
  • Tomate
  • Cebolla
  • Aguacate
  • Nueces
  • Zanahoria
  • Pepino

Para el cáncer

  • Espinacas
  • Col
  • Brócoli
  • Tomate
  • Zanahoria
  • Ajo
  • Cebolla
  • Setas

Para enfermedades neurodegenerativas

  • Espinacas
  • Lechuga
  • Col
  • Brócoli
  • Tomate
  • Aguacate
  • Pimientos rojos

Depurativa

  • Verduras de hojas verdes
  • Ajo
  • Remolacha
  • Espárragos
  • Pepino
  • Aceites ricos en Omega 3

Para el stress

  • Lechuga
  • Espinacas
  • Tomate
  • Pimiento rojo
  • Maíz
  • Aguacate
  • Zanahoria
  • Atún

 

consejos-vegetales

Estos saludables vegetales ayudarán a prevenir algunas de las enfermedades más comunes en la actualidad. 

Pechugas en salsa ¡Deliciosas receta!


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