Galletas de chía: Un postre ligero, delicioso y nutritivo

Si estás buscando una merienda rica en vitaminas, minerales y grasas naturales, entonces esta receta de galletas de chía es para ti. ¡Échale un vistazo!

INGREDIENTES:

– 1/2 taza de semillas de chía

– 1/2 taza de semillas de sésamo

– 1/2 taza de semillas de calabaza

– 1/2 taza de semillas de girasol

– 1 taza de agua

PREPARACIÓN:

Mezcla todas las semillas con una taza de agua y llévalas al horno por 30 minutos a 170°C. Asegúrate de que queden muy crujientes y doradas.

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¡A disfrutar!

5 Beneficios y usos de la CHÍA que quizás no conocías

Las semillas de chía es un superalimento, es una excelente fuente de fibra y antioxidantes, calcio, proteínas, también son fuente de magnesio, cobre, niacina, zinc y otras vitaminas. Los antioxidantes ayudan a prevenir los daños de los radicales libres en tu cuerpo, previniendo asi el envejecimiento prematuro de la piel e inflamación de los tejidos.

5 beneficios de las semillas de Chía

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1. Contienen antioxidantes, proteínas, aminoácidos, vitaminas, minerales y fibra.

2. Aportan proteínas muy importantes para personas vegetarianas.

3. Te aportan energía.

4. Te ayudan a controlar los niveles de colesterol y la tensión arterial.

5. Te ayudan en el proceso de una buena digestión, te mejoran el transito intestinal y tienen efecto saciante.

Usos de la semilla de chía

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1. Bajar de peso

Gracias a la fibra ayudan en el proceso digestivo y controlan el hambre. Además al entrar en contacto con el agua forman una capa hipocalórica que hace que aumente su peso diez veces más dentro del estómago, lo que produce sensación de saciedad.

2. Incrementa la masa muscular:

La chía proporciona un aporte extra de energía y además gracias a su alto contenido en fibra y a su alto contenido en proteínas, aumenta la masa muscular y regenera los tejidos.

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Con información de Mejor Con Salud / Recetas Para Adelgazar

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