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La dieta de la avena: Perderás hasta 7kg en 5 días


La avena es uno de los súper- alimentos más conocidos y más utilizado en los hogares, es deliciosa, sana y versátil. Consumiéndola de forma regular podemos aportarle cientos de beneficios a nuestro organismo, pero…

¿Sabías que siguiendo una dieta de avena puedes perder peso de forma rápida y segura?

Lo genial de esta dieta es que realizaras 5 comidas, por lo que tu cuerpo se mantendrá activo lo que te asegura que perderás peso, sin pasar hambre y siempre de forma saludable, ya que estarás recibiendo todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.

Desayuno:

– 3 cucharadas de avena con leche descremada, leche vegetal o agua

– 6 fresas frescas

– 1 vaso de jugo de naranja natural

Media mañana

– 6 fresas

Almuerzo

– 3 cucharadas de avena con leche descremada, leche vegetal o agua

– Ensalada de vainitas con cebolla y ajo

– 12 avellanas

– 1 manzana

Merienda

– Tu fruta favorita o una infusión sin azúcar

Cena

– 3 cucharadas de avena con leche descremada, leche vegetal o agua

– Ensalada de espinacas, aceite de oliva y una pizca de sal

– 10 nueces

– 1 manzana

Propiedades de la avena

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La avena es un súper-cereal rico en vitaminas, minerales, proteínas y carbohidratos. Además ayuda a estabilizar el tránsito intestinal y regula los niveles de azúcar en la sangre. Gracias a los carbohidratos de absorción lenta, nos ayuda a sentirnos llenas por más tiempo.

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A tener en cuenta…

Para mejores resultados, asegúrate de tomar 10 vasos de aguas distribuidos alrededor de todo el día, de esta forma estimulas tu digestión y la ayudarás a que sea mucho más fluida.

NO DEBES EXTENDER ESTA DIETA POR MÁS DE 5 DÍAS

Recuerda que este tipo de dietas rápidas solo funcionan si después de haber alcanzado tu peso, te cuidas de forma natural y sana, evitando los excesos y haciendo mucho ejercicio.

Con información de Wapa

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