No te pierdas

Las 9 posturas de yoga que más queman calorías


La primera vez que de verdad sudé durante un entrenamiento, fue como principiante en una clase de yoga, lo más curioso es que ni si quiera me sentía cansada. Entonces lo supe, esa era la actividad para mí.

Desde ese día no he parado y aunque lo que más me gusta de esta práctica es el efecto relajante y terapéutico que tiene en mi cuerpo, he de decir que mi figura ha mejorado bastante. Es por eso que quiero compartir contigo algunas de las mejores posturas con las que quemarás muchas calorías.

1. El pez

arado

Foto: Getty Images

Además de mejorar la alineación de tu columna vertebral, esta posición tiene la capacidad de mejorar la función de la tiroides, una glándula encargada de regular el peso.

2. La cobra

cobra

Foto: Getty Images

Es una de mis posiciones favoritas ya que estimula principalmente la tonificación del vientre.

3. El arco

arco

Foto: Getty Images

Además de quemar grasa en el abdomen y la cintura, esta asana previene el estreñimiento y la inflamación.

4. Tabla

tabla

Foto: Getty Images

Ya varias veces he hablado sobres TODOS los beneficios de esta postura. Te aseguro que después de conocerlos, no querrás parar de hacerla.

TE PUEDE INTERESAR7 Beneficios que obtendrás si comienzas a practicar ejercicios Kegel​​​​​​​

5. Viento

viento

​​​​​​​Foto: Getty Images

Esta postura activa los músculos de tu abdomen y elimina la grasa de piernas y caderas.

6. El guerrero

guerrero

​​​​​​​Foto: Getty Images

Esta posición es ideal para adelgazar y tonificar piernas, además ayuda a mejorar el equilibrio y la postura.

7. Saludo al sol

saludoalsol2

​​​​​​​Foto: Getty Images

Si todavía no inicias tus mañanas con el saludo al sol, no sabes el gran error que estás cometiendo, y es que este ayuda a mejorar TODOS los músculos del cuerpo.

8. La vela

vela

​​​​​​​Foto: Getty Images

Además de quemar calorías con esta postura, estimulas los músculos de piernas y abdomen.

9. Arado

halasana

​​​​​​​Foto: Getty Images

Es ideal si lo que quieres es reducir grasa en el vientre.

¡Vamos a entrenar!

Con esta rutina de pilates consigo relajarme 

Cortesía i24Videos


Anterior:
Siguiente:

Deja tu Comentario