Los 6 peores mitos sobre la alimentación

Existen mitos para todo, es impresionante la cantidad de cosas que se dicen sobre algo y que resultan ser totalmente falsas. 

Con las comidas pasa igual, escuchamos millones de veces cosas buenas y malas sobre los alimentos e incluso frecuentemente, nos dejamos llevar por esos falsos mitos sin antes investigar la profundidad del asunto. 

Te voy a mencionar 6 de lo más comunes y si eres de las que los creía, ya cambiarás de opinión. 
 

¿Cuáles de estos has escuchado?

  • El pan engorda

¡Falso! Si lo consumes sin exceso y sin combinarlo con otros alimentos extremadamente calóricos, te aseguro que no subirás de peso.  El pan es necesario para nuestro organismo. Mejor consúmelo con bastante fibra, integral mejor.  

  • La zanahoria es buena para la vista

¡Verdadero! Mi abuelita siempre me lo decía. Posee betacarotenos que nuestro cuerpo transforma en vitamina A, excelente para nuestra salud visual.

  • Si te saltas una comida, bajas de peso más fácil

¡Falso! Este es uno de los peores, ni lo pienses. Cuando nos saltamos una comida, nuestro organismo se prepara para consumir mayor cantidad de alimentos en la próxima comida, por ende subirás de peso. 

  • Tómate el jugo de naranja recién exprimido

¡Verdadero! Hazlo de inmediato, pues los antioxidantes de esta fruta se pierden al entrar en contacto con el oxígeno

  • ¿Los vegetales frescos son mejores que los congelados?

¡Falso! Los congelados mantienen sus nutrientes intactos, en cambio los frescos van perdiendo propiedades desde su recolección hasta que los consumimos. 

  • Toma yogurt después de comer granos para prevenir los gases

¡Verdadero! Como debes saberlo, el yogurt está compuesto de bacterias, estas ayudan a equilibrar nuestra flora intestinal, mejorando la digestión. 
 

descargaFoto: RTVE

¿Eres mamá? Conoce también los mitos sobre la lactancia materna.


Síguenos en Facebook


Recibe las mejores historias en tu bandeja de entrada

Inicia sesión con

O

No te preocupes, no hacemos spam

LO MÁS VISTO
LO ÚLTIMO
Recomendado