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Por esta razón añado espirulina a mis batidos


La espirulina es un alga verde que recientemente está tomando mucho reconocimiento dentro del mundo fitness, y es que sus propiedades para perder peso están científicamente comprobada ya que fue a propia NASA quien la utilizó como suplemento en la dieta de los astronautas en misiones espaciales. 

Esta tarjeta de presentación no pasó desapercibida y apenas nos enteramos de las propiedades de la espirulina y de quiénes la estaban utilizando, todas quisimos incluirla en nuestra dieta. Este componente no sólo es una excelente fuente de vitaminas y minerales, además nos ayuda a perder peso y a mejorar nuestro rendimiento físico (por algo a usas los astronautas). 

Quiero compartir contigo mi smoothie de espirulina favorito, para hacerlo sólo necesitarás: 

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– 2 tazas de agua de coco

– 2 tazas de leche de cáñamo 

– 1/3 de taza de leche de coco

– 1/4 de taza de cacao en polvo

– 1 cucharadas de semillas de calabaza

– 1 cucharadita de espirulina (puede ser menos dependiendo de tu tolerancia) 

– 8 piezas de kale 

– 2 plátanos congelados

– 3 dátiles para endulzar 

Preparación: 

Ya hemos preparado bastantes smoothies juntas así que sabemos que debemos hacer… Lleva todo a la licuadora y procesa a máxima capacidad para obtener una bebida cremosas y homogénea. Con estas cantidades obtendrás 6 porciones, así que si estás sola en casa lo mejor en que prepares menos, recuerda que lo ideal es tomar este tipo de batidos recién hechos. 

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Razones para tomar este batido antes de entrenar 

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– Este licuado está especialmente diseñado para llenarnos de energía. Si entrenas en las mañanas puedes tomar esto antes de ejercitarte para hacerlo con mucho más ánimo. 

– Está hecho de casi pura proteínas, así que no hay nada mejor que esto para antes (o después de entrenar). 

– Contiene fenilalanina, un aminoácido que suprime el apetito. 

¿Lo probarás en casa? 

El batido perfecto para las meriendas

Cortesía i24Videos 


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