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¿Sabes cuánto tardas en quemar ciertos alimentos?


¿Sabes qué me pasa con frecuencia? Que a veces tengo antojos de comerme una pizza con todo, o una provocativa torta de chocolate con extra de chocolate o una merengada de mantecado bañada en sirup. ¡Si, así de calóricas! 

Cuando estoy en ese momento lo disfruto pero luego, cuando ya he calmado mi ansiedad, no puedo con el remordimiento y con ese sentimiento de culpa que me hace mirarme en el espejo una y otra vez, prometiéndome que no volverá a ocurrir. 

Y es que hay comidas que por muy ricas que sean, contienen un contenido calórico demasiado grande y que, en consecuencia, tardamos mucho más en quemarlas. 

Comidas

Te voy a nombrar ciertos alimentos, la cantidad de calorías y lo que necesitas hacer para quemarlas.

  • Papas fritas  380 calorías = 50 min de escaleras
  • Donuts          700 calorías = 80 min de bicicleta
  • Pizza            182 calorías  = 128 Burpees
  • Cotufas         345 calorías = 93 min de elíptica
  • Panquecas   402 calorías = 40 min de natación 
  • Cup cakes    240 calorías = 27 min de voleyball

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Foto: Infosalus

Bebidas

Aunque creamos que no, las bebidas también poseen alto índice calórico.

  • Copa de Vino    85 calorías = 12 min saltando cuerda
  • Refresco         150 calorías = 17 min trotando 
  • Merengada      680 calorías = 65 min corriendo
  • Cóctel              540 calorías = 60 min de flexiones

No se trata de que te limites y que más nunca las comas, se trata de que podamos consumirlas moderadamente y no tan a menudo. Lo mejor es siempre buscar lo más sano.

 

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Foto: La guía de las vitaminas

Y si consumiste alguna de esa comidas calóricas, comienza a hacer ejercicios ya.

 


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