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Snacks para comer entre comidas


¿Les pasa que cuándo están a dieta les da más ganas de comer entre comidas? Y no está nada mal porque lo recomendable es comer hasta 5 veces al día pero porciones pequeñas y saludables.

El error es que a veces, la ansiedad nos ataca y nos provoca comer hasta lo prohibido. Te voy a nombrar algunos snacks que puedes comer y que no serán para nada aburridos, pero antes te comparto los que no deberías tocar.

No los comas

  • Azúcares: De postres como tortas, galletas, donuts, barras de cereales, jugos.
  • Grasas: De los quesos, mantequilla, salsas, embutidos.
  • Frituras: Como papas fritas, tocinetas, comida chatarra.
  • Bebidas gaseosas

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Foto: Zenteno

Reemplázalos por

  • Bastones de zanahoria o apio untados con yogurt natural
  • Brochetas de frutas
  • Gelatinas light
  • Palomitas de maíz sin grasa
  • Banana con mantequilla de maní
  • Chips de batatas al horno
  • Almendras tostadas
  • Maní sin sal
  • Frutos secos<

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Foto: Estilozas

Los snacks no tienen que ser a juro alimentos procesados bañados en colorantes y sal que solo podemos comprar en tiendas. Tú misma puedes convertirlos en ricos, saludables y atractivos para que cuando tu barriga comience a gruñir, y falte mucho para la próxima comida, no tengas que morirte de hambre.

Si llevas una buena alimentación, conseguirás un metabolismo sano, mira cuáles son sus beneficios.

 


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