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Tips para eliminar los brazos gordos ¡En cuatro pasos!


Los brazos gordos o flácidos son una pesadilla. Especialmente, para las mujeres. Es por eso que hoy decidimos escribir un artículo que responda tus inquietudes y a la vez, te ayude a mejorar la apariencia de tu cuerpo. Nada es imposible, todo es cuestión de constancia y dedicación.

1. Los primero que debes hacer es quemar grasa. Entiende que reducir la grasa localizada exclusivamente en una zona no es posible. Por esa razón, debes perder un poco de peso en general. Para lograrlo debes seguir una dieta adecuada, creando un pequeño déficit calórico, que te permita perder algo de grasa sin pasar hambre ni tener sensación de seguir un régimen.

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2. Aumenta el gasto enérgico. Este es un punto importante, pues para agilizar el proceso de perdida de grasa corporal y conseguir unos brazos delgados, debemos aumentar nuestro gasto energético. Para conseguirlo una de las mejores opciones es hacer los ejercicios cardiovasculares, que a parte de ayudarte a quemar calorías le proporcionaran un montón de benéficos a tu salud, como mejora del sistema cardiovascular, reducción del colesterol y reducción de la presión arterial.

3. Ejercicios para todo el cuerpo. Es cierto que este paso no es imprescindible para tener unos brazos delgados. Pero la realidad es que es muy útil hacer ejercicios de tonificación para todo el cuerpo. Sólo de esa forma conseguirás aumentar tu masa muscular un poco. Eso provocará que aumente tu metabolismo, ya que el tejido muscular necesita energía para mantenerse, todo lo contrario que la grasa, que se almacena como reserva de energía.

4. Ejercicios para brazos. Obviamente este paso no podía faltar. No puede ser de otro modo. Si de verdad deseas tener unos brazos delgados y tonificados, es necesario que trabajes esa zona. Aunque no sea posible quemar grasa localizada exclusivamente, eso no quiere decir que no tengas que ayudar a quemar algo más de grasa en esa zona y definir un poco los brazos dándoles un aspecto más firme y moldeado.

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Recuerda también algunos consejos para perder peso:

– Toma agua. Mínimo dos litros al día.

– Duerme bien. Recuerda que es necesario descansar, por lo menos, ocho horas continuas en horario nocturno.

– Come vegetales, frutas y verduras.

– Evita las grasas-

– Ejercítate 30 minutos al días. Preferiblemente, ejercicios cardiovasculares.

– No te estreses.

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Con información de pierdepesoencasa.com

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