3 frescas ensaladas para tus menús veraniegos

Cuando está por llegar el verano, vamos pensando qué comidas prepararemos para disfrutar de las vacaciones pero sin ningún tipo de remordimiento.

Necesitamos hacer menús frescos para combatir el calor, pero sobre todo que sean muy saludables.

Además, tenemos que pensar también en que debemos contar con alimentos que podamos trasladar con facilidad a la playa y así no tener que recurrir a comidas calóricas que encontremos por ahí, que lo único que logran es estropear nuestra dieta y nuestro cuerpo.

Fíjate estas 3 ricas ensaladas que te pueden servir de gran ayuda.

 

Ensalada de atún y surimi

3 frescas ensaladas para tus menús veraniegos
Foto: Cookpad

Solo debes hacer una mezcla de lechugas, agregar el surimi picado en pequeños trozos y el atún. Añade aguacate y la vinagreta a base de aceite de oliva, sal y vinagre balsámico.

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Ensalada de garbanzos 

3 frescas ensaladas para tus menús veraniegos
Foto: Camino verde

Cuando tengas los garbanzos completamente suaves y fríos, mezclalos con cebolla, tomate, pimentón y cilantro picadito. Agrega sal, aceite de oliva y zumo de limón.

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Ensalada griega

3 frescas ensaladas para tus menús veraniegos
Foto: Placer al plato

Debes mezclar pepino en trozos, tomate, aceitunas negras, cebolla morada, queso feta y vinagreta balsámica.

 

¡Súper ensalada de Surimi! Fácil y deliciosa..

Video cortesía: i24Videos


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