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Cómo crear tres poderosos batidos para ganar masa muscular


Generalmente nos esforzamos por lograr el cuerpo que tanto deseamos y así como queremos perder los kilitos que nos disgustan, también buscamos ganar masa muscular. Para ello, nos planteamos una rutina frecuente de ejercicios que nos permitirán lograrlo.

Sin embargo existen otras opciones que, de la misma manera, nos pueden ayudar a conseguir ese objetivo.

Se trata de poderosos batidos que podrás preparar combinando una serie de ingredientes.

 ¡Apunta la receta!

 

Batido de avena y plátano

Cómo crear tres poderosos batidos para ganar masa muscular

Foto: Recetas gratis

Tómalo al terminar tu entrenamiento y repondrás toda la energía perdida.

 

Necesitas:

  • 2 plátanos

  • 500 ml de leche descremada o vegetal

  • 3 cucharadas de avena

  • 5 claras y 2 yemas cocidas

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Batido de chocolate y almendras

Cómo crear tres poderosos batidos para ganar masa muscular

Foto: Natursan

Te aportará las proteínas, carbohidratos y los ácidos grasos que tu cuerpo necesita para todas las actividades diarias.

 

Necesitas:

  • 1 taza de leche deslactosada

  • Proteína de suero sabor a chocolate

  • 3 cucharadas de almendras

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Batido de melocotón y yogur 

Cómo crear tres poderosos batidos para ganar masa muscular

Foto: Cocinillas

Ayudará también a tu proceso digestivo y a tu actividad intestinal

 

Necesitas:

  • 2 tazas de melocotones en trozos

  • 1/4 de taza de yogur

  • 1/2 taza de zumo de naranja

  • 4 cucharaditas de suero de leche sabor a vainilla

 

¡Dile adiós a todas las toxinas con este increíble batido!

Video cortesía: i24Videos


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