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¿Cómo seguir una dieta y no abandonarla en el intento?


Así como las comienzas, debes mantenerlas o terminarlas si es el caso. Me refiero a las dietas, esas que te propones un día tal, luego de verte en el espejo y deprimirte porque tu ropa cada vez te va quedando más apretada. Es ahí cuando decides no caer más en las tentaciones y llevar un régimen alimenticio que te haga lograr una figura tan envidiable como una modelo de pasarela. Resulta que, como toda una mujer decidida y con ímpetu, comienzas tu dieta, pero por algún motivo la terminas abandonando en el camino. ¿Necesitas que eso no te vuelva a ocurrir? Sigue estos útiles consejos.

 

  • No sigas dietas mágicas: Olvídate de ellas y mejor sigue una dieta recomendada, que se adapte a tus necesidades. Cuando haces una de esas dietas milagrosas, maltratas tu organismo bruscamente. ¡Pásalas por alto!

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  • Los expertos son los que saben: Como los organismos no son iguales, lo mejor es que, recurras a un nutricionista. Esa persona estudiará tu cuerpo y sabrá qué es lo mejor para ti. ¡No hagas la dieta de la amiga de tu amiga!

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  • No restrinjas alimentos: Tu cuerpo necesita nutrientes de todos los alimentos, por ello no debes dejar de consumir los que son vitales. Hazlo pero en su justa medida, sin excesos.

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  • Realiza 5 comidas al día: No te saltes ninguna y permite que tu cuerpo se sienta saciado para que no tengas que caer en las tentaciones del dulce u otras comidas poco saludables. Lo ideal son 3 comidas y 2 meriendas.

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  • Planifícate: Algo que nos hace renunciar a las dietas es no organizarnos con nuestras comidas. Cuando sabemos lo que vamos a comer, nos preparamos para ello. En cambio, cuando nos llega la hora de las comidas y no tenemos nada planificado, comemos lo primero que conseguimos, con tal de calmar la ansiedad y el hambre. ¡Evítalo!

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Completa tu dieta con esta excelente rutina.


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