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¿Necesitas un café saludable? Sigue estos pasos


Tomar café tiene más beneficios que desventajas, sin embargo es preciso recalcar que, todo en exceso es malo y que además, si estamos tratando de bajar de peso, mientras más saludable sea lo que consumimos, mejores resultamos vamos a obtener. Lo mismo aplica para el café, quizás nos parezca que una o dos tazas de café no nos afectará mucho y puede que tengas razón, el problema reside en la manera cómo te lo tomas, eso si marcará la diferencia. Si eres adicta al café no hay mucho que hacer, solo te daré algunas recomendaciones para que tu café sea el más saludable posible y lo puedas tomar sin arrepentimiento alguno.

Lo que debes evitar

  • No más azúcar: Se que es difícil prescindir de ella, lo reconozco porque jamás he podido tomarme un café sin azúcar, pero hay otras maneras naturales con las que puedes endulzarlo. Prueba con miel o azúcar de coco, seguro le agarras el gusto más rápido de lo que te imaginas.

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Mi Mundo

  • Dile adiós a las cremas: Esto es fatal, ¿Sabes cuántas calorías le sumamos al café cuando agregamos crema batida, chocolate y más dulce? Además esas cremas están cargadas de una gran cantidad de grasa que lo único que hará es hacernos aumentar de peso.

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  • Mejor sin leche: Si lo tomas sin leche, mucho mejor. De lo contrario procura que sea leche descremada o en su defecto sustitúyela por lechas vegetales como la de coco, almendra o cualquier otra que resulta mucho más saludable.

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Café y Té

  • Mejor el artesanal: Si puedes escoger, entonces que sea artesanal u orgánico en lugar de procesado, puesto que estos no tienen que pasar por ningún tipo de proceso industrial.

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  • Incluye cacao y canela: Si quieres disfrutar de mayores beneficios a la hora de consumir tu café, entonces agrega estos dos, además proporcionarán un delicioso sabor.

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