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¿Tomas suplementos vitamínicos? Estos no pueden faltar en tu lista


Los suplementos son un punto clave para tener una vida saludable y como mujeres siempre estamos pendiente de buscar todos los que necesitamos para sentirnos bien, pero existen tantos en el mercado que a veces no sabemos cuáles tomar, o sin son suficientes los que consumimos. Para aliviarte esta confusión, te voy a mencionar los que deben estar en tu lista sin falta.

 

 

¿Tomas suplementos? Estos no pueden faltar en tu lista

Ella hoy

  • Vitamina B: Dentro de esta podemos encontrar la B2, B6 y B12. Debes consultar a tu médico cuál debes tomar.

  • Vitamina D: A falta de ciertos alimentos en nuestra alimentación, es necesario acudir a esta vitamina para llenar ese vacío.

  • Magnesio: Tómalo antes de dormir, sirve como relajante muscular y facilita las funciones corporales.

  • Omega 3: Son buenos para tu piel, pelo y corazón y además influye en tu estado de ánimo.

  • Calcio: Con la edad este no puede faltar, reduces el riesgo de osteoporosis y fracturas.

  • Ácido fólico: Debes consumirlo diariamente, fortalece tu cabello y uñas. Sobre todo en la época de embarazo.

 

¿Tomas suplementos? Estos no pueden faltar en tu lista

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Si todavía no has incluído los suplementos vitamínicos en tu vida diaria, es momento de que lo hagas, tu organismo en general necesita de ellos para llenar las carencias y poder brindarte una vida 100% saludable.

 

 


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