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5 desayunos nutritivos, saciantes y bajos en calorías


Son millones las cosas que tengo por hacer desde que suena mi despertador cada mañana: bañarme, arreglarme, preparar a los niños, llevarlos al colegio, llegar a la oficina; y de repente me doy cuenta que, no desayuné. ¡Grave error!

 

¿Te ha pasado? ¡Espero que no! Quizás muchas veces preferimos hacer las demás cosas y saltarnos alguna comida solo por ahorrar tiempo, pero la verdad es que, le estamos haciendo un gran mal a nuestro organismo, y que seguro, más adelante nos lo cobrará.

 

Otra cosa que pasa es que, nos aburrimos de desayunar siempre lo mismo, pero de ahora en adelante esto cambiará, pues te compartiré alguna ideas para que tus desayunos sean los mejores.

 

  • Smoothie de frutos rojos y arándanos

Foto: Cocina Daily

Solo debes mezclar leche vegetal, remolacha cocida, frutos rojos, zumo de naranja y jengibre. Agrega el endulzante que prefieras y esparce un puñadito de semillas de chía.

 

  • Avena con café

Dale un toque diferente a la forma como preparabas la avena, en lugar de leche o agua, pues colócale café.

 

¡Sí, café! Estoy segura de que te va a encantar. Luego de servir agrega también frutos rojos.

 

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  • Sopa fría 

Foto: Sportadictos

Tu desayuno puede ser tan original como lo desees y con este sopa no quedará duda de eso.

 

Solo necesitas licuar espinacas, piña, leche de soja y unas hojas de menta. Decora por encima con cereales integrales.

 

  • Batido de betabel

Además de desayunar rico y saludable, con este batido podrás limpiar tu cuerpo.

 

Debes licuar betabel, manzana y zanahoria y unos cubitos de hielo. Tus energías se dispararán al máximo.

 

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  • Ensalada de frutas exóticas

Foto: Pinterest

Corta en trozos las frutas exóticas de tu preferencia y mézclalas, puedes añadir un puñado de almendras para hacerlo aún más nutritivo. Será un desayuno fresco, enérgico y antioxidante.

 

Batido para merendar

Video cortesía: i24Videos


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