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5 pasos para un nuevo estilo de vida saludable


Lo mejor que puedes hacer por ti y por tu cuerpo, es comenzar un nuevo estilo de vida. Ese donde tu alimentación será la mejor todos los días, sin excepciones, donde comerás alimentos bajos en calorías y ricos en vitaminas, el mismo donde los ejercicios significarán una parte importante de tu ser y a los que no renunciarás jamás.

 

Es hora de comenzar, ¡Te digo cómo!

 

  • No comiences la dieta y los ejercicios al mismo tiempo

5 pasos para un nuevo estilo de vida saludable

Foto: Interbrokers

Cuando comienzas una rutina de ejercicios por primera vez, es muy probable que sientas molestias musculares. Si a eso le sumas el comienzo de una dieta, seguramente abandonarás rápidamente los objetivos que te habías propuesto.

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  • Luego de los ejercicios de tonificación, realiza ejercicios cardiovasculares

No te olvides de hacer cardio al terminar tu rutina. Si por el contrario,  vas a realizar ejercicios cardiovasculares nada más, entonces estira antes de comenzar.

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  • Consume más ensaladas y proteínas

Gracias a los vegetales, tu cuerpo aprovecha la fibra y además se mantiene hidratado. La proteína será tu mejor aliada, te hace sentir saciada y además te ayuda a mantener el peso ideal. Jamás hagas una dieta “cero carbohidratos”.

 

  • Descansa

5 pasos para un nuevo estilo de vida saludable

Foto: Diario femenino

Está comprobado que la calidad del sueño influye directamente sobre nuestro peso.

 

  • Evita los excesos de los fines de semana

Evita durante estos días el consumo de bebidas alcohólicas, no te saltes las comidas y lleva siempre una merienda a la hora de salir a la calle. Recuerda que debes realizar 5 comidas al día.

 

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Video cortesía: i24Videos


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