Adiós a las proteínas: El gran error de tus desayunos

El desayuno es la comida más importante y la primera que hacemos en el día, es la que nos provee la energía necesaria para poder realizar nuestras labores.

 

Por ende, si no quieres estar con las baterías bajas, debes incluir en él, alimentos ricos en vitaminas y sobre todo saludables que activen tu organismo y tu cuerpo.

 

Si nos lo saltamos, nuestro estómago ruge, aumenta nuestro apetito y podríamos caer fácilmente en cualquier tentación.

 

Foto: Mujer Alquimista

Es completamente comprensible que, en algunas oportunidades no podamos sentarnos a comer un desayuno súper saludable y cargado de los nutrientes que necesitamos, y por ello recurrimos a combinaciones fáciles y sencillos, como un smoothie por ejemplo, pero la mayoría de las veces debemos preocuparnos por cómo hacerlo. Y sobre todo, incluir las proteínas en él.

 

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¿Cuál es el grave error? Dejar por fuera nuestra porción de proteínas en el desayuno, de ser así nuestro metabolismo estará cabizbajo por el resto del día y sin fuerzas para enfrentar las actividades que nos tocan.

 

Recuerda que las comidas serán saludables no por cuánto comes, sino por lo que comes; alimentos nutritivos y de calidad. ¡Inclúyelos en tu dieta!

 

 

Foto: YouTube

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¡No te asustes! Al decirte proteínas, quizás pienses en que debes comerte un buen trozo de carne en tu primera comida.

 

Pues no es así, las proteínas puedes incluirlas a través de otros alimentos más fáciles de consumir en las mañanas, te nombraré algunos de ellos:

 

  • Huevos

  • Pechuga de pavo baja en grasa

  • Un puñado de almendras

  • Yogur griego

  • Queso suizo

 

Foto: big girl ssmall kitchen

 

  • Leche

  • Atún

  • Mantequilla de maní

  • Nueces

  • Guisantes verdes

  • Germen de trigo

  • Quinoa

DESAYUNO SALUDABLE

Video cortesía: i24Videos

 


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