Menú para madre lactante

Amamantar a tu bebé es uno de los milagros de la vida, cuando decides ser madre te preparas para darle lo mejor a esa criatura indefensa que se forma en tu vientre desde el primer día. Lo cuidas como tu tesoro más preciado, lo amas sin siquiera conocerlo y eres capaz de darlo todo por él. De la misma forma que te alimentas tú, se alimenta él y a propósito de la semana mundial de la lactancia materna, quiero recomendarte un fabuloso menú con el que tu alimentación estará garantizada.

Día uno

Desayuno

  • Café con leche descremada.

  • Tostadas integrales con aceite de oliva virgen extra.

  • 1 melocotón

 

Menú para madre lactante
Foto: Doctissimo

Merienda mañana

  • Yogur con nueces.

  • Kiwi.

 

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Almuerzo

  • Ensalada mixta.

  • Salmón con patatas.

  • Queso fresco con fresas.

 

Menú para madre lactante
Foto: mardenoruega

 

Merienda tarde

  • Café con leche descremada.

  • Bocadillo de jamón serrano.

 

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Cena

  • Arroz con verduras.

  • Tortilla de hongos con tomate cherry.

  • Sandía.

  • Pan integral.

 

Menú para madre lactante
Foto: Maternidad fácil

 

Cena extra

  • Vaso de leche.

  • Galletas.

    Mitos sobre la Lactancia Materna

Cortesía I24 videos


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