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Refrescante batido para que te hidrates durante todo el verano


Llegó el verano y sé muy bien que te estás preparando para él. Ya seguiste tus dietas milagrosas, lograste el abdomen que querías para lucirlo sin pena, hiciste tus buenas rutinas de ejercicios y continúas comiendo saludable. ¡20 puntos!

 

Pero… ¿qué más necesitas para el verano?

 

Muy fácil, pues en estos días el calor nos ataca y el sudor se apodera por completo de nosotras, necesitamos una bebida que además de proveernos distintos beneficios, nos mantenga hidratada por más tiempo.

 

¡Descuida! Te tengo el batido perfecto, sigue la receta.

 

Los ingredientes que necesitas

Foto: Fides Digital

 

  • 10 uvas verdes

  • 1 manzana

  • 100 gr de betabel

  • 100 gr de papaya

  • 200 ml de zumo de naranja recién exprimido

  • Base líquida (leche desnatada, bebida vegetal o yogur natural)

 

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Preparación:

Agrega el zumo de naranja recién hecho a la licuadora, añade las uvas verdes limpias y cortadas con piel y pepitas, la manzana puede ser con o sin piel, troceada y sin pepitas, el betabel y la papaya bien cortadas.

Foto: Juicing recipes

 

Puedes añadir agua fría o hielo para tomar como granizado. Mezcla y estará listo para servir.

 

¿Conoces los beneficios ocultos de la papaya?

A propósito de que la papaya es uno de los ingredientes de este batido, considero preciso comentarte un poco sobre ella.

 

A pesar de que la papaya es una fruta poco llamativa para muchas, quizás por su característico olor y sabor, tiene un gran valor alimenticio.

 

Es rica en vitaminas A, C, B, potasio, magnesio, fibra, ácido fólico, hierro y calcio. Gracias a ellas, sus propiedades curativas son realmente efectivas, te nombraré algunas:

 

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  • Actúa como laxante y combate el estreñimiento.

  • Acelera cicatrizaciones.

  • Conserva la piel sana.

  • Elimina las manchas producidas por la exposición al sol.

  • Alivia problemas digestivos.

  • Desintoxica el organismo.

  • Mejora el ritmo cardíaco.

  • Reduce la inflamación intestinal.

  • Previene cáncer de pecho, vejiga, colon y cuello uterino.

 

Beber agua en ayuna es más beneficioso de lo que crees

Video cortesía: i24Videos


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