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¡Rápido y sencillo! Prepara tus ensaladas quema grasa


 

Las ensaladas son una de la mejores estrategias para bajar de peso y comer saludable.  Por ello si deseas hacer una dieta para quemar esa grasa que tanto te disgusta ya sea que esté en el abdomen, piernas, brazos o glúteos, incorporar ensaladas en tu menú alimenticio es una excelente opción.

 

 

 

                     Foto: Guía del Niño

 

Hoy te presentaré algunas de las mejores recetas de ensaladas quema grasa que podrás realizar tú misma de forma rápida, sencilla, y te garantizo que saciará todas tus necesidades, así como proporcionarte nutrientes y vitaminas para que tu cuerpo no sienta falta alguna de alimento, sino que estarás más enérgica con la figura espectacular que anhelas.

 

               Foto: Mejor con Salud

 

 

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                            Foto: Buenasalud.net

 

Antes de comenzar a conocer la recetas quiero aconsejarte que evites las salsas para aderezar las ensaladas, los aderezos prepáralos con aceite de oliva, vinagre o limón, porque si no todo el efecto que quieres lograr en tu cuerpo lo vas a perder. ¿Empezamos?

 

 

 

Foto: Demos la Vuelta al Día

 

Ensalada de pavo y zanahoria:

 

 

  • 1 pechuga de pavo en trocitos

  • 1 tallo de apio picado

  • 1 zanahoria cruda rallada

  • 2 tazas de lechuga picada

  • Un poco de pimiento crudo cortado a laminitas muy finitas

  • Adereza con jugo de naranja, 1 cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta blanca

 

Las ensaladas son comidas muy rápidas de preparar y sanas ellas aportan hierro, calcio y minerales necesarios al cuerpo con componentes antioxidantes.

 

 

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                         Foto: Miércoles de Plaza

 

Ensalada de aguacate:

 

  • Lechuga cortada en trozos finos

  • 1 aguacate pequeño picado

  • 1 taza de piña en trocitos

  • 1 taza de melón en trocitos

  • Adereza con jugo de limón, 1 cucharada de aceite de oliva, sal y pimienta

 

El comer ensalada proporciona muy pocos carbohidratos y cuanto menos de éstos consumas tu cuerpo va a quemar grasa más rápido y por ende bajarás de peso.

 

 

                     Foto: Diario de un Maratón

 

Ensalada de espinacas y gambas (crustáceos):

 

  • 50 gramos de espinacas

  • 5 gambas cocidas

  • 2 tazas lechuga a trocitos

  • 2 dientes de ajo finamente picados

  • Aderezo con una cucharada de vinagre de manzana y una de aceite de oliva.

 

Las ensaladas son bajas es calorías gracias al aporte de los vegetales de hojas verdes como espinacas y sobretodo las lechugas, ya que son ricas en fibras y agua. Hidratan y aportan proteínas.

 


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