¿Dulces en Halloween? Consejos para bajar el consumo de azúcar

Los dulces de Halloween son deliciosos. La razón por la que atraen tanto a  niños y adultos es por su divertida decoración y  la enorme cantidad de azúcar que tienen.

El azúcar es el problema principal de estas fiestas.

 

 

 

El exceso de azúcar se produce por el consumo muy seguido de los dulces y postres que nos han sobrado.

 

 

El azúcar esta muy presente en todos los postres y golosinas de Halloween, en realidad se agrega mucho azúcar porque es un relleno barato para mejora el sabor.

 

 

Peligros de comer demasiados dulces de Halloween:

 

 

El azúcar blanco, además de contribuir al aumento de peso casi de manera automática, también puede crear una serie de problemas de salud:

 

 

Aumento alarmante de la insulina en la sangre.

Mal funcionamiento del sistema inmunológico, y con ello más propensión a los catarros en esta época.

Elevación de los niveles del colesterol malo y bajada del colesterol bueno

Fluctuación de los niveles de energía

Hiperactividad, especialmente en los niños, después de recibir una bomba de calorías.

Puede contribuir a la diabetes y a las enfermedades cardiovasculares.

 

 

Fuentes: alexanderdummer.com

 

 

 

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Dulces  que debes evitar en Halloween

 

 

El consumo de azúcar se dispara en este tipo de fiestas. Sobre todo los caramelos. Entre ellos tenemos: Los  dulces masticables y los dulces de caramelo con relleno, son, sin duda, los peores. El azúcar queda alojado en los huecos de los dientes y son difíciles de almacenar, creando caries dental.

 

Las golosinas ácidas, tan consumidas en Halloween. La acidez de un dulce amargo es suficiente para iniciar el proceso de erosión dental.

 

 

 Si eres moderado comiendo los dulces de Halloween bo debe ser dañino para la salud.

 

 

Para que logres un equilibrio y puedas comer dulces sin hacer daño a la salud y a mantener nuestra figura te enseñaremos unos trucos para que los tengas en cuenta durante estas fiestas.

 

Fuente: Queregalar.com

 

 

 

 

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Recomendaciones:

 

 

1. Los niños van a traer un montón de estas golosinas. Lo mejor es donar un 60% de los dulces  a otros niños menos favorecidos.

 

 

 

2. Si haces tú los dulces es mejor que no uses chocolatinas ni barras de chocolate pues la mayoría tienen ácidos grasos trans y una barbaridad de azúcar. Utiliza, en su lugar, chocolate negro, que son una fuente rica en antioxidantes, proteínas y ácidos grasos buenos.

 

 

 

 

3. Si preparas fuentes con caramelos y dulces de Halloween, es mejor que incluyas entre ellos alimentos más sanos, aunque también sean dulces, como frutas y zumos de frutas naturales.

 

 

Fuente: Pixabay.com

 

 

 

Dulces de Halloween:

 

 

 

Soluciones prácticas y fáciles como preparar durante este otoño e invierno manzanas al horno con canela y espolvorea chocolate negro por encima. También se puede hacer con calabazas al horno.

 

Esta es una forma sana de tomar dulces y evitar tentaciones mayores. Si quieres adaptarlo a Halloween puedes incluir sobre la fruta un adorno típico: el sombrero o la escoba de una bruja, un pequeño fantasma, etc.

 

 

Disfrutar de los dulces de vez en cuando esta bien. Lo importante es comer sano un 80% del tiempo y déjarte un 20% para estas tentaciones.

 

 

De esta manera, evitarás  tentaciones y los sentimientos de culpa, al  no querer comer para no estropear tu dieta.

 

Fuente: Todofondos.com

 


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