Elimina toxinas y baja esos kilos de más con la Dieta detox

Para aclarar comenzaré por indicarte a qué se refiere el término detox, es un término que proviene de la palabra desintoxicante y antioxidante (detoxificación), y es asociado a dietas depurativas o para eliminar toxinas y limpiar el organismo.

 

Las dietas detox tiene dos etapas, una etapa depurativa y una antioxidante y su duración puede ir desde un día hasta 21 días. Al hacer este tipo de dieta podrás sentir cansancio, fatiga o mareos y es normal, ya que se priva al organismo de algunos nutrientes.

 

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Fuente: Dietas.guiafitness

 

Después de terminar la dieta es indispensable que mantengas una alimentación equilibrada y saludable, porque de lo contrario tendrás un efecto rebote. Es recomendable que consultes a tu médico o nutricionista antes de comenzar este tipo de dietas.

 

Alimentos permitidos en una dieta detox

 

  • Frutas y vegetales en batidos acompañado con agua e infusiones

  • Avena

  • Maní o cacahuate, almendras y nueces.

  • Naranjas, aguacates, arándanos, kiwi, plátano y fresas

  • Soja, alcachofas, espárragos, espinacas, tomates, endivia, rúcula, zanahoria, brotes de bambú, berenjena, brócoli, coles de bruselas, ajo, cebolla, col rizada, perejil, coliflor y apio.

  • Lentejas, garbanzos y alubias.

 

Si mantienes la dieta por más de tres días incluye huevos duros, salmón, atún y sardinas, queso o tofu. Recuerda que el batido detox no debes tomarlo por tiempo prolongado. Sin embargo, lo puedes combinar con tu dieta para bajar de peso.

 

Batidos detox

 

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Fuente: marc

 

  • Batido de piña y jengibre

  • Batido verde con apio, espinacas, manzana, zumo de limón y agua

  • Batido naranja con calabaza, pomelo, naranja y mango

  • Batido de brócoli, zanahoria, apio y agua

  • Batido de frutos leche de almendra, nueces y cacahuete o mani

  • Batido de pepino, limón y menta

 

Fuente: dietas.guiafitness.com


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