No te pierdas

La dieta mediterránea de Penélope Cruz


Penélope Cruz, es actriz de Hollywood y ex de Tom Cruise, es una de las embajadoras de la dieta mediterránea, tiene un estilo muy enviados por sus compañeras y hoy quiero revelarte su dieta y sus secretos de belleza.

 

 

Ella se alimenta a base de frutas y verduras, come con moderación pan, pasta, arroz y aceite de oliva, y tiene cuidado de no cometer excesos. Sus platos favoritos son un trozo de pan, un poco de aceite y sal, y es feliz.

 

 

 

 

Fuente: dietasfamosas

 

 

 

Sin embargo, no come así siempre. Le encantan la tortilla de patata. La dieta mediterránea cumple con las recomendaciones nutricionales de los dietistas. Es saludable, así lo afirma la Organización Mundial de la Salud.

 

 

 

Ver también:10 Tips para hacer que los niños coman frutas y verduras

 

 

 

Guía rápida de la dieta mediterránea

 

 

  • Consumir muchos productos vegetales como las frutas, verduras, legumbres, frutos secos, pan y otros cereales.

  • Comer todos los días pasta y arroz.

  • Consumo a diario de lácteos, principalmente yogur y quesos.

  • Utilizar el aceite de oliva.

  • Consume aves, pescado y huevos (en vez de carnes rojas)

  • Tomar una copita de vino en las comidas (el agua es la bebida por excelencia).

  • Comer alimentos frescos y de temporada, no alimentos procesados.

 

 

 

Ver también:Como comer frutas y a que hora?

 

 

 

En cuando a su rutina de ejercicios, realiza entre 45 y 60 minutos diarios y los combina con pesas y máquinas para dar tono y firmeza, y acelerar el metabolismo. Aeróbico y cardiovascular, para quemar la grasa. Camina rápido y corre en cinta, estiramientos y flexibilidad, unos 15 minutos cada día antes y después de los ejercicios.

 

 

 

 

Fuente: dietasfamosas

 

 

 

No se preocupa en exceso por su cuerpo, asegura que tiene la suerte de tener un metabolismo que quema casi todo.

 

 

 

Sus secretos de belleza

 

 

 

  • Antes de acostarte, lava la cara con agua y jabón.

    • Después se aplica una leche limpiadora.

    • Se realiza una exfoliación suave.

    • Y finaliza con una mascarilla hidratante y un contorno de ojos.


Anterior:
Siguiente:

Deja tu Comentario