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La obsesión de Eva Mendes: La Dieta Factor 5


La actriz Eva Mendes ha confesado en algunas entrevistas que no es seguidora de las dietas. Hace poco reveló su obsesión con la llamada Dieta del Factor 5

 

 

De acuerdo con el creador de la dieta, el doctor Harley Pasternak, la Dieta del Factor 5 corresponde a un estilo de vida, motivo por el que quizás la actriz decidió incorporarlo a su rutina.

 

 

El doctor Pasternak, conocido como el padre de la Dieta del Factor 5 se basó en el número cinco para estructurarla

 

Fuente: Cubaenmiami.com

 

 

 

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¿ En qué consiste?

 

 

Dura cinco semanas:

 

Durante este período perderás algunos kilos; pero si quieres perder más peso, o mantenerte, deberás adaptar estas comidas a tu estilo de vida diario.

 

 

 

 Hay que realizar cinco comidas cada día:

 

No pasarás  hambre y evitarás la ansiedad, los antojos y las infracciones de la dieta.

 

Cinco ingredientes:

 

Las recetas de las comidas constan de cinco ingredientes y son de sencilla elaboración.

 

 

 

Fuente: GQ.com.mx

 

 

 

 

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Se permiten cinco días de antojos:

 

Realmente se trata de un día a la semana en que está permitido saltarse la dieta para satisfacer algún antojo.

 

 

Rutinas de ejercicios de 25 minutos cinco días a la semana:

 

 

Pasternak propone ejercicios por bloques. Cada bloque entrena una zona del cuerpo y tiene una duración de cinco minutos, por tanto, el tiempo total de ejercicio diario no se pasa de los 25 minutos.

 

 

 

La rutina de Ejercicios de la Dieta Factor 5:

 

 

Calentamiento cardio (5 minutos)

 

Ejercicios para la parte superior del cuerpo (5 minutos)

 

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo (5 minutos)

 

Ejercicio cardio (5 minutos)

 

Ejercicio cardiovascular de gran impacto para quemar grasa (5 minutos)

 

Antes de implementar algún cambio en tu dieta es importante que lo comentes con tu nutricionista o médico de confianza para que te asesore en todos los pasos.

 

 

Fuente: Vogue.es

 


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